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秋天给孩子这样吃,孩子长高少生病!

更新时间:2018-10-05   浏览次数:

秋季是孩子生长发育较快的一个季节,同时也是进补的最好时间。很多家长着手帮孩子“贴秋膘”,此时也特别要注意“秋燥”,只有合理安排孩子的饮食,多给孩子吃一些既好消化吸收,又能起到滋补水润功效的食物,这样才能让孩子更加健康,腾博会

秋天常见饮食误区

换季是人体功能调节的过渡期,家长要根据季节变换调整孩子的饮食习惯。不正确的饮食习惯是导致孩子秋燥的一个重要原因,秋天饮食最容易有以下几种错误,家长要引起注意:

误区1. 盲目“贴秋膘”

秋季民间素有“贴秋膘”一说,以补偿入夏以来的亏空,其中首选吃肉,“以肉贴膘”,所以叫“贴秋膘”。

但贴秋膘也要讲究科学搭配。经历了漫长的酷热夏季,人们由于频饮冷饮,常食冻品,多有脾胃功能减弱的现象,如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加脾胃负担,导致消化器官功能紊乱。因此吃肉要适当,最好等到天真正凉下来以后。

误区2. 贪吃刺激性食物

秋天温度下降,很多人在这个时节会频繁吃火锅,要注意秋季干燥,容易伤肺,人也容易上火,如果经常吃辛辣的食物,就更容易伤肺了,同时也会破坏人体水分平衡、加剧干燥,一定要切记少吃辣椒、花椒、葱等辛辣食物。

误区3. 不节制零食

很多家长因为秋季孩子吃冷饮减少,常会忽略孩子饭后零食的控制,而孩子爱吃的零食多包括薯片、方便面、汉堡等这类油炸膨化食品,本身就足够干燥,再经过油炸,热量翻倍,是上火的元凶。

孩子上火的症状

补过头会导致孩子上火,孩子抵抗力较差,很多孩子上火都会先闷在体内,时隔很久才发出来,轻则吃药败火,重则可能会发热发烧,所以家长一定要关注孩子是否上火,上火的症状有以下几种:

1.总是口干舌燥,喜欢舔嘴

2、大便干燥、便秘

3、口鼻生疮,鼻内壁干燥

4、心情烦躁

秋天这样吃,孩子长高少生病

标签 孩子 进补 家长 高少生病 食物